Benoit Perini
Yoshi 吉 en Japonais symbolise le bon qui résulte de la paix, d’avoir remisé les armes.
Yo-Shi est une invitation à pratiquer Yoga et Shiatsu pour vitaliser et sensibiliser le corps, stabiliser et pacifier le mental.
Ces disciplines séculaires sont précieuses dans un environnement en fibrillation, comme l’on dirait d’un cœur qu’il « trémule » ou s’agite de manière anarchique et inefficace.
Yoga et Shiatsu offrent de redevenir acteur de ses équilibres.
HATHA YOGA
La pratique des Asanas est l’un des huit piliers du Yoga, parmi lesquels comptent également des principes moraux et éthiques, l’approfondissement des souffles, le retrait des sens, la concentration ou la méditation.
Le Yoga postural contient en lui-même les sept autres piliers du Yoga, ainsi du principe de non-violence, de la respiration, de l’intériorisation des sens jusqu’à la méditation.
La pratique proposée repose sur les enseignements de B.K.S. Iyengar et sur des pratiques issues du système Trika. Une attention particulière est attachée aux alignements et à la juste répartition des forces entre tous les segments du corps, contribuant à vous restituer du tonus, de la souplesse et de la légèreté.
L’apprentissage est ouvert à tous. Il est engageant, progressif, et respectueux de chaque personne. L’effectif des cours collectif est restreint.
Une pratique régulière est rapidement bénéfique sur le plan anatomique (gainage, qualité tissulaire, adoucissement articulaire) et physiologique (digestion, respiration, équilibre nerveux). Avec le temps, le Yoga diffuse sur le plan psychique en favorisant la concentration, en aidant à adopter une juste distance émotionnelle et en favorisant le dépassement de ses automatismes, par exemple alimentaires.
VINYASA YOGA
Le Vinyasa vise à relier les postures classiques du Hatha Yoga pour ne laisser subsister qu’un seul mouvement fluide et continu. Il devient avec le temps une méditation en mouvement « comme un enchaînement de perles sur un collier de souffle ».
Le Vinyasa synchronise le mouvement, la respiration et la circulation des souffles. La chaleur qui en résulte est détoxifiante et très dynamisante. C’est une pratique qui apporte force, souplesse et dynamisme.
HORAIRES YOGA 2025-26
ACTU :
# Profitez de l’été et on se revoit à la rentrée !
# L’association Yo-Shi I Yoga & Shiatsu sera présente au forum des associations de Vanves le samedi 06 septembre 2025.
Hatha Yoga | Alignements
Lundi de 12h15 à 13h15
(Tous niveaux)
Salle Dambron – Pavillon des Sports
Stade André Roche à Vanves
Hatha Yoga | Alignements
Mardi de 19h30 à 21h00
(niveau intermédiaire)
23 boulevard du lycée à Vanves
Prānāyāma | Pratique restaurative
Mercredi de 8h30 à 09h45
(Tous niveaux)
23 boulevard du Lycée à Vanves
Hatha Yoga | Alignements
Jeudi de 20h00 à 21h15
(Tous niveaux)
Salle Dambron – Pavillon des Sports
Stade André Roche à Vanves
TARIFS YOGA 2025-26
SHIATSU
Le Shiatsu est une technique de soin basée sur les principes de médecine traditionnelle chinoise.
Il consiste en une série de pressions manuelles rythmées sur les « tsubos », points énergétiques situés le long des méridiens principaux (également utilisés en acupuncture) au long desquels circulent les fluides et l’énergie reliant les organes et fonctions du corps.
Le Shiatsu dont les origines sont très anciennes a été développé et rythmé dans sa forme moderne au Japon à partir du XIXe siècle.
Le Shiatsu repose sur des principes Taoïste : il est une invitation à chercher en toute chose des voies d’équilibre.
Le Shiatsu – Une médecine complémentaire
Le Shiatsu est reconnu au Japon comme médecine à part entière depuis 1955 sur la base des travaux de Tokujiro Namikoshi (1905 – 2000).
Le Shiatsu est au niveau européen l’une des huit approches alternatives désignées « médecine non conventionnelle digne d’intérêt » dans la résolution A4 0075/97 du Parlement Européen du 29 mai 1997. Les huit techniques citées sont la chiropraxie, l’homéopathie, la médecine anthroposophique de Rudolf Steiner, la médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu, la naturopathie, l’ostéopathie, la phytothérapie.
La pratique du Shiatsu est également officiellement reconnue en tant que Thérapie complémentaire en Suisse et donne lieu à diplôme fédéral.
Il bénéficie en France depuis 2015 d’une reconnaissance au Registre national des certifications professionnelles.
Le Shiatsu ne remplace pas une thérapie allopathique ou un traitement prescrit par le corps médical mais il présente tous les bienfaits d’un accompagnement thérapeutique.
Quelles sont les indications du Shiatsu ?
Le Shiatsu contribue au relâchement des tensions musculaires et psychiques.
Il a une action sur le système nerveux autonome et améliore significativement les symptômes de stress, d’anxiété, ou de chocs émotionnels, notamment les maux de tête, obsessions, dorsalgies, blocages respiratoires, spasmes ou désordres digestifs ; que ces désordres soient aigus ou chroniques.
Le Shiatsu contribue à restaurer les rythmes biologiques du corps, notamment les alternances jour / nuit, activité / repos, repas / jeûne. Il prépare le corps à l’alternance des saisons.
Enfin, en aidant le patient à recartographier son corps, le shiatsu aide à lutter contre une tendance au morcellement ou « ruptures de corps » pour faire fonctionner les différents organes et fonction du corps en harmonie.
Comment se déroule une séance de Shiatsu ?
Une séance de Shiatsu traditionnel dure 1h15 environ. Une séance de Shiatsu thérapeutique, ciblée sur certains désordres, peut être raccourcie.
Le Shiatsu est pratiqué au travers des vêtements – prévoir une tenue confortable, de préférence en matière naturelle. Le receveur est allongé au niveau du sol sur un futon, à la manière japonaise. Des coussins soulagent d’éventuelles raideurs lombaires ou cervicales.
HORAIRES ET TARIFS SHIATSU
NOS INTERVENANTS
La pratique du Yoga est un processus de transformation long, infiniment riche et profond qui favorise la santé, développe la concentration et affranchit de nombreux automatismes.
Le Shiatsu est quant à lui une prise directe sur la structure corps-esprit, la circulation et les qualités d’énergie, même lorsqu’il est reçu ponctuellement.
Tous deux sont des sciences empiriques. Ils contribuent à mettre au diapason corps physique, émotionnel et mental.
J’ai profondément à cœur d’approfondir et partager ces pratiques. La poursuite de mes recherches passent par une rigueur constante et un important investissement personnel.