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    Yoga & Shiatsu

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    Yoga & Shiatsu

«Un gramme de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie»

Ralph Waldo Emerson

Yoshi en Japonais symbolise le bon qui résulte après que l’on a déposé les armes.

Yo-Shi est une invitation à pratiquer Yoga et Shiatsu pour vitaliser et sensibiliser le corps, pacifier et stabiliser le mental.

Ces disciplines séculaires sont un héritage précieux dans un environnement et un quotidien en fibrillation, comme l’on pourrait dire d’un cœur qu’il « trémule » ou s’agite de manière anarchique et inefficace.

Yoga et Shiatsu, en réintégrant et harmonisant corps et esprit, offrent de redevenir acteur de ses équilibres.

HATHA YOGA

Le Yoga postural est une des branches du Yoga qui en compte huit, parmi lesquelles des principes éthiques, l’approfondissement des souffles, le retrait des sens, ou la méditation.

Les Asanas ont ceci de magique que leur pratique contient en eux-même les sept autres piliers du Yoga, ainsi du principe de non-violence, de la respiration, du retrait des sens ou de la méditation.

En Hatha Yoga, les élèves sont invités à entrer et se maintenir dans des postures stables et solides pour donner vie et réintégrer les moindres parcelles du corps, en s’appuyant sur le souffle.

Les postures sont réalisées dans un souci permanent d’alignement et d’équilibre du corps. Le Hatha Yoga est donc adapté à chacun et à tout âge.

Une pratique assidue sera très bénéfique sur le plan anatomique (gainage musculaire, qualité tissulaire, adoucissement articulaire) et physiologique (digestion, respiration, meilleur équilibrage nerveux).

Avec le temps, le Hatha Yoga débordera sur le plan psychique en favorisant la concentration, en aidant à adopter une juste distance émotionnelle ou en favorisant le dépassement de nos automatismes, par exemple alimentaires.

VINYASA YOGA

Le Vinyasa vise à relier les postures classiques du Hatha Yoga pour ne laisser subsister qu’un seul mouvement fluide et continu, comme on enfilerait des perles sur un collier de souffle.

Il devient avec le temps une méditation en mouvement.

Cette méthode autorise l’enseignant à proposer des enchaînements variables en termes de rythme et d’intensité en fonction du niveau et de l’énergie du cours, mais aussi du moment de la journée.

Le Vinyasa repose sur la synchronisation du mouvement et de la respiration.

C’est une pratique dynamisante qui apporte force et souplesse mais c’est aussi une discipline exigeante. L’élévation naturelle de la température du corps qu’elle induit provoque une transpiration détoxifiante. Elle requiert de relâcher les tensions superflues pour progressivement s’abandonner à la pratique.

HORAIRES YOGA 2020-21

Le studio de Vanves organise uniquement des cours en tout petits groupes permettant une pratique personnalisée

Hatha Yoga | Niveau débutant

Mercredi de 8h00 à 9h00
Mercredi de 9h30 à 10h30
Jeudi de 8h00 à 9h00

Vanves 21/23 Bd du Lycée
Groupe de 3 personnes

Hatha Yoga | Niveau intermédiaire

Mardi de 8h00 à 9h00

Vanves 21/23 Bd du Lycée
Groupe de 3 personnes

Etirements et Respiration | Pratique douce & restaurative

Lundi de 10h00 à 11h00

Vanves 21/23 Bd du Lycée
Groupe de 3 personnes

Alignements & Flow (Vinyasa) | Préparation sportive

Vendredi de 8h00 à 9h00
Vendredi de 18h30 à 19h30

Vanves 21/23 Bd du Lycée

Alignements & Flow (Vinyasa) | Niveau débutant

Mardi de 18h30 à 19h45

Rueil Espace Yoga, Reuil-Malmaison, 7 rue George Sand

Alignements et Flow (Vinyasa) | Niveau intermédiaire

Mardi de 20h00 à 21h15

Rueil Espace Yoga, Reuil-Malmaison, 7 rue George Sand

Vous souhaitez mettre en place un cours régulier ou organiser un atelier en entreprise ou dans tout autre contexte ? N’hésitez pas à demander un devis.

TARIFS YOGA 2019-20

Tarif des Cours par groupe de 3 personnes au studio de Vanves
Cours d’essai : 10 € / personne.
Carnet de 10 cours (valables 4 mois) : 180 € / personne.
Carnet de 4 cours (valables 2 mois) : 80 € / personne
Inscription année scolaire : 480 € / personne

Tarif des Cours individuels
Au Studio de Vanves : 60 €/heure
A domicile : 80 €/heure

Hors vacances scolaires
Les cours individuels ou payés à l’unité annulés moins de 48 heures à l’avance restent dus

SHIATSU

Shiatsu signifie littéralement pression des doigts en japonais.

Le Shiatsu est une discipline énergétique traditionnelle fondée sur la médecine traditionnelle chinoise.

Il consiste en une série de pressions rythmées sur les « tsubos », points énergétiques situés le long des méridiens (définis par la médecine traditionnelle chinoise – les mêmes qu’utilisés en acupuncture notamment) au long desquels circule l’énergie reliant organes et fonctions du corps.

Les pressions sont exercées principalement au moyen des pouces via des transferts de poids du praticien.

Le Shiatsu, qui a des origines remontant à 4000 ans, a été développé et rythmé dans sa forme moderne au Japon à partir du XIXe siècle.

Le Shiatsu, qui repose sur la médecine traditionnelle chinoise et plus généralement sur des principes Taoïste, est une invitation à chercher en toute chose des voies d’équilibre.

Le Shiatsu – Une médecine alternative et complémentaire

Le Shiatsu est reconnu au Japon comme médecine à part entière depuis 1955 sur la base de travaux de Tokujiro Namikoshi (1905 – 2000).

Le Shiatsu est au niveau européen l’une des huit approches alternatives désignées « médecine non conventionnelle digne d’intérêt » dans la résolution A4(0075/97 du Parlement Européen du 29 mai 1997. Les huit techniques citées sont : « la chiropraxie, l’homéopathie, la médecine anthroposophique de R. Steiner, la médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu, la naturopathie, l’ostéopathie, la phytothérapie ».

La pratique du Shiatsu est également officiellement reconnue en tant que Thérapie complémentaire en Suisse et donne lieu à diplôme fédéral.

Il bénéficie en France depuis 2015 d’une reconnaissance au Registre national des certifications professionnelles et présente les bienfaits d’un accompagnement thérapeutique.

Le Shiatsu ne remplace pas une thérapie allopathique ou un traitement prescrit par le corps médical mais l’accompagne.

Quelles sont les indications du Shiatsu ?

Le Shiatsu a pour indication générale de contribuer au relâchement des tensions musculaires et psychiques, et à restaurer la libre circulation de l’Energie dans le corps.

Le Shiatsu soulage les problèmes de santé aigus ou chroniques, les troubles psychiques et l’agitation intérieure.

Il a une action sur le système nerveux autonome et améliore significativement les symptômes de stress, d’anxiété, ou de chocs émotionnels, notamment les maux de tête, migraines, spasmes, insomnies, tensions musculaires, désordres digestifs, blocages respiratoires, troubles de la sphère gynéco-urinaires.

Le soin shiatsu redonne au corps du patient un sens de la globalité.

En aidant le patient à recartographier son propre corps, le shiatsu aide à lutter contre une tendance au morcellement ou « ruptures de corps » pour faire fonctionner le corps en harmonie dans son intégralité.

Le shiatsu tonifie le vivant et ce qui est sain avant de cibler d’éventuels désordres.

Le Shiatsu contribue à restaurer les rythmes biologiques du corps, notamment les alternances jour / nuit, activité / repos, repas / jeûne. Il prépare le corps à l’alternance des saisons.

Comment se déroule une séance de Shiatsu ?

Une séance de Shiatsu traditionnel dure une heure environ. Une séance de Shiatsu thérapeutique, ciblée sur certains désordres identifiés, peut être raccourcie.

Le Shiatsu est pratiqué au travers des vêtements, de préférence légers. Le receveur est traditionnellement allongé au niveau du sol sur un futon. Des coussins soulagent d’éventuels tiraillements lombaires ou cervicaux.

HORAIRES ET TARIFS SHIATSU

Je vous reçois sur rendez-vous au studio 21/23 Bd du lycée : 60 € la séance (1h environ)

BENOIT

Formé en droit, j’ai travaillé 17 ans en entreprise en tant que juriste et responsable juridique, en maintenant toujours des activités sportives dans une vie toutefois sédentaire, urbaine et rythmée par les besoins du quotidien. J’ai toujours pratiqué beaucoup de sport, du hockey sur glace en Nationale II et de la course à pieds dont quelques Marathons.

Cependant ce sont Yoga et Shiatsu qui m’apportent équilibre.

J’ai été attiré par le Yoga comme étant une pratique pouvant me permettre de me recentrer et « évacuer » le stress du travail et j’ai été très rapidement passionné de cette pratique qui est un art de l’attention. Le yoga est un processus infiniment riche et profond, quel que soit le rythme de pratique que l’on choisisse ou que l’on ait le temps d’y consacrer.

Quant au Shiatsu, que j’ai découvert par hasard, il a plus directement encore que le Yoga pour sujet le vivant. Il offre de s’éveiller  aux différentes qualités d’énergie, aux influences, aspirations et inspirations qui circulent constamment dans le corps. Sa nécessité dans le rééquilibrage énergétique est pour moi une évidence.

Le partage de ces pratiques passe par une rigueur constante dans ma pratique et la poursuite de ma formation.

YOGA
Formé en France et en Inde à l’enseignement auprès de Gérard Arnaud et titulaire d’un diplôme de Professeur de Vinyasa Yoga et de Hatha Yoga (Diplômes reconnus par la Fédération Française de Yoga et Yoga Alliance – 500h), je poursuis actuellement une formation en Yoga Nidra d’une part, et en Yoga Iyengar d’autre part.

Je pratique le Yoga quotidiennement, seul ou en groupe, et dans le cadre de plusieurs types de pratiques, particulièrement Iyengar, auprès d’Olivier Visery, pour apprendre sans cesse.

SHIATSU
J’ai obtenu la certification théorique et pratique en Shiatsu Traditionnel après 3 ans d’enseignements auprès de l’Ecole de Shiatsu Thérapeutique – Bernard Bouheret (EST). J’ai achevé en 2018 une quatrième année de spécialisation en Shiatsu Thérapeutique.

Et surtout, ma formation est une pratique constante

Ma formation en Shiatsu inclut ainsi 300h de pratique, effectuées dans des environnements et contextes variés (suivi de personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ; interventions dans des micro-lycées – structures de retour à l’école de jeunes déscolarisés ; soins aux personnels de l’APHP et de diverses institutions).

CONTACT

  • Benoit Perini
  • 06 86 72 34 27
  • 21/23 Bd du lycée, Vanves
  • Sur rendez-vous à Vanves ou à domicile