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«Un gramme de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie»

Ralph Waldo Emerson

YoShi en Japonais symbolise le bon qui résulte d’avoir déposé les armes

Je vous invite à pratiquer Yoga et Shiatsu, deux disciplines traditionnelles intemporelles.

Yoga et Shiatsu ont tous deux vocation à libérer et développer la circulation de l’énergie dans le corps et d’aider l’individu à se recentrer, à revenir à l’essentiel. Elles sont un héritage merveilleux dans un environnement quotidien en « fibrillation », comme l’on pourrait dire d’un cœur qu’il « trémule » ou s’agite de manière anarchique et inefficace. Yoga et Shiatsu mettent harmonieusement en mouvement corps et esprit.

Yo-Shi est un projet visant à donner des clés pour (re)devenir acteur de son équilibre et sa santé.

Yoga et shiatsu sont bien plus que des temps de pauses ; ils infusent doucement le quotidien de leurs bienfaits physiques, physiologiques et psychiques.

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est une des branches du yoga qui en comporte huit. Il est la forme la plus courante du Yoga postural ou « Asanas ». Asana signifie posture, une position prise par le corps tout entier, ainsi que sa contreposture.
En Hatha Yoga, les élèves sont invités à entrer et se maintenir dans des postures stables et solides, et à mettre en œuvre des ajustements de plus en plus subtils, en s’appuyant sur la respiration et le souffle.

Les postures sont réalisées dans un souci permanent d’alignement et d’équilibre du corps.

Une pratique assidue contribue à restaurer ou maintenir un gainage musculaire, une bonne qualité tissulaire générale, un adoucissement et un assouplissement articulaire.

Le Hatha Yoga peut significativement améliorer la physiologie digestive, les oppressions thoraciques et tensions musculaires, qu’elles soient posturales et/ou résultant du stress.

Le Hatha Yoga apporte une connaissance et une certaine maîtrise de son propre corps, de sa physiologie, de ses sens et de ses émotions.

VINYASA YOGA

Il s’agit d’une forme dynamique du Yoga dans lequel les postures classiques du Hatha Yoga sont enchaînées. Il est également appelé Vinyasa Flow ou Flow.
Les Vinyasa désignent aussi plus spécifiquement les enchaînements de transition entre les postures.
Littéralement, le terme Vinyasa utilisé en matière d’artisanat ou de joaillerie désigne en sanskrit un « agencement spécifique ».
Le Vinyasa autorise l’enseignant à proposer des enchaînements variables en termes de rythme et d’intensité en fonction du niveau du cours, de la saison, du moment de la journée.
Le Vinyasa vise la synchronisation du mouvement et de la respiration. L’élévation naturelle de la température du corps qu’il induit provoque une transpiration détoxifiante.
Cette pratique énergisante apporte force et souplesse. Son dynamisme impose d’identifier en soi et de relâcher les tensions superflues qui parasitent le corps.

HORAIRES YOGA 2019-20

Le studio de Vanves organise uniquement des cours en tout petits groupes permettant une pratique personnalisée

Hatha Flow | Tous niveaux

Mercredi de 8h00 à 9h00
Mercredi de 9h30 à 10h30
Jeudi de 8h00 à 9h00

Vanves 21/23 Bd du Lycée
Groupe de 3 personnes

Hatha Flow | Niveau intermédiaire

Mardi de 8h00 à 9h00

Vanves 21/23 Bd du Lycée

Etirements et Respiration | Pratique douce & restaurative

Lundi de 10h00 à 11h00

Vanves 21/23 Bd du Lycée

Vinyasa et Alignements | Préparation sportive

Vendredi de 8h00 à 9h00
Vendredi de 18h30 à 19h30

Vanves 21/23 Bd du Lycée

Hatha Flow | Tous niveaux

Mardi de 18h30 à 19h45

Espace Yoga, Reuil-Malmaison, 7 rue George Sand

Hatha Flow | Niveau intermédiaire

Mardi de 20h00 à 21h15

Espace Yoga, Reuil-Malmaison, 7 rue George Sand

Vous souhaitez mettre en place un cours régulier ou organiser un atelier en entreprise ou dans tout autre contexte ? N’hésitez pas à demander un devis.

TARIFS YOGA 2019-20

Tarif des Cours par groupe de 3 personnes au studio de Vanves
Cours d’essai : 10 € / personne.
Carnet de 10 cours (valables 4 mois) : 180 € / personne.
Carnet de 4 cours (valables 2 mois) : 80 € / personne
Inscription année scolaire : 480 € / personne

Tarif des Cours individuels
Au Studio de Vanves : 60 €/heure
A domicile : 80 €/heure

Hors vacances scolaires
Les cours individuels ou payés à l’unité annulés moins de 48 heures à l’avance restent dus

SHIATSU

Shiatsu signifie littéralement pression des doigts en japonais.

Le Shiatsu est une discipline énergétique traditionnelle fondée sur la médecine traditionnelle chinoise.

Il consiste en une série de pressions rythmées sur les « tsubos », points énergétiques situés le long des méridiens (définis par la médecine traditionnelle chinoise – les mêmes qu’utilisés en acupuncture notamment) au long desquels circule l’énergie reliant organes et fonctions du corps.

Les pressions sont exercées principalement au moyen des pouces via des transferts de poids du praticien.

Le Shiatsu, qui a des origines remontant à 4000 ans, a été développé et rythmé dans sa forme moderne au Japon à partir du XIXe siècle.

Le Shiatsu, qui repose sur la médecine traditionnelle chinoise et plus généralement sur des principes Taoïste, est une invitation à chercher en toute chose des voies d’équilibre.

Le Shiatsu – Une médecine alternative et complémentaire

Le Shiatsu est reconnu au Japon comme médecine à part entière depuis 1955 sur la base de travaux de Tokujiro Namikoshi (1905 – 2000).

Le Shiatsu est au niveau européen l’une des huit approches alternatives désignées « médecine non conventionnelle digne d’intérêt » dans la résolution A4(0075/97 du Parlement Européen du 29 mai 1997. Les huit techniques citées sont : « la chiropraxie, l’homéopathie, la médecine anthroposophique de R. Steiner, la médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu, la naturopathie, l’ostéopathie, la phytothérapie ».

La pratique du Shiatsu est également officiellement reconnue en tant que Thérapie complémentaire en Suisse et donne lieu à diplôme fédéral.

Il bénéficie en France depuis 2015 d’une reconnaissance au Registre national des certifications professionnelles et présente les bienfaits d’un accompagnement thérapeutique.

Le Shiatsu ne remplace pas une thérapie allopathique ou un traitement prescrit par le corps médical mais l’accompagne.

Quelles sont les indications du Shiatsu ?

Le Shiatsu a pour indication générale de contribuer au relâchement des tensions musculaires et psychiques, et à restaurer la libre circulation de l’Energie dans le corps.

Le Shiatsu soulage les problèmes de santé aigus ou chroniques, les troubles psychiques et l’agitation intérieure.

Il a une action sur le système nerveux autonome et améliore significativement les symptômes de stress, d’anxiété, ou de chocs émotionnels, notamment les maux de tête, migraines, spasmes, insomnies, tensions musculaires, désordres digestifs, blocages respiratoires, troubles de la sphère gynéco-urinaires.

Le soin shiatsu redonne au corps du patient un sens de la globalité.

En aidant le patient à recartographier son propre corps, le shiatsu aide à lutter contre une tendance au morcellement ou « ruptures de corps » pour faire fonctionner le corps en harmonie dans son intégralité.

Le shiatsu tonifie le vivant et ce qui est sain avant de cibler d’éventuels désordres.

Le Shiatsu contribue à restaurer les rythmes biologiques du corps, notamment les alternances jour / nuit, activité / repos, repas / jeûne. Il prépare le corps à l’alternance des saisons.

Comment se déroule une séance de Shiatsu ?

Une séance de Shiatsu traditionnel dure une heure environ. Une séance de Shiatsu thérapeutique, ciblée sur certains désordres identifiés, peut être raccourcie.

Le Shiatsu est pratiqué au travers des vêtements, de préférence légers. Le receveur est traditionnellement allongé au niveau du sol sur un futon. Des coussins soulagent d’éventuels tiraillements lombaires ou cervicaux.

HORAIRES ET TARIFS SHIATSU

Je vous reçois sur rendez-vous au studio 21/23 Bd du lycée : 60 € la séance (1h environ)

BENOIT

J’ai toujours pratiqué beaucoup de sport, du hockey sur glace en Nationale II et de la course à pieds dont quelques Marathons.

Formé en droit, j’ai travaillé 17 années en entreprise en tant que juriste, en maintenant toujours des activités sportives, dans une vie toutefois sédentaire, urbaine et rythmée par les besoins du quotidien.

J’ai été attiré par le Yoga qui m’a semblé être une pratique pouvant me permettre de me recentrer et « évacuer » le stress du travail et j’ai été très rapidement passionné de cette pratique qui est un art de l’attention.

J’ai découvert le shiatsu par « ouïe dires » et sa nécessité dans le rééquilibrage énergétique a été pour moi rapidement une évidence.

Ce partage passe pour moi par une rigueur importante dans ma formation.

YOGA
Formé en France et en Inde à l’enseignement auprès de Gérard Arnaud et titulaire d’un diplôme de Professeur de Vinyasa Yoga et de Hatha Yoga (Diplômes reconnus par la Fédération Française de Yoga et Yoga Alliance – 500h), je poursuis actuellement une formation en Yoga Nidra.

Je pratique le Yoga quotidiennement, seul ou en groupe, et dans le cadre de plusieurs types de pratiques, notamment Iyengar auprès d’Olivier Visery, pour apprendre sans cesse.

SHIATSU
J’ai obtenu la certification théorique et pratique en Shiatsu Traditionnel après 3 ans d’enseignements auprès de l’Ecole de Shiatsu Thérapeutique – Bernard Bouheret (EST). J’ai achevé en 2018 une quatrième année de spécialisation en Shiatsu Thérapeutique.

Et surtout, ma formation est une pratique constante

Ma formation en Shiatsu inclut ainsi 300h de pratique, effectuées dans des environnements et contextes variés (suivi de personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ; interventions dans des micro-lycées – structures de retour à l’école de jeunes déscolarisés ; soins aux personnels de l’APHP et de diverses institutions).

CONTACT

  • Benoit Perini
  • 06 86 72 34 27
  • 21/23 Bd du lycée, Vanves
  • Sur rendez-vous à Vanves ou à domicile