• Yo-Shi

    Yoga & Shiatsu

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«Un gramme de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie»

Ralph Waldo Emerson

Yoshi en Japonais symbolise le bon qui résulte de la paix et d’avoir rangé les armes.

Yo-Shi est une invitation à pratiquer Yoga et Shiatsu pour vitaliser et sensibiliser le corps, stabiliser et pacifier le mental.

Ces disciplines séculaires sont précieuses dans un environnement et un quotidien en fibrillation, comme l’on pourrait dire d’un cœur qu’il « trémule » ou s’agite de manière anarchique et inefficace.

Yoga et Shiatsu, en réintégrant et harmonisant corps et esprit, offrent de redevenir acteur de ses équilibres.

HATHA YOGA

La pratique des Asanas (les postures) est une des branches du Yoga qui en compte huit, parmi lesquelles des principes moraux et éthiques, l’approfondissement des souffles, le retrait des sens, la concentration ou la méditation.

Le Yoga postural contient en lui-même les sept autres piliers du Yoga, ainsi du principe de non-violence, de la respiration, du retrait des sens jusqu’à la méditation.

Les élèves sont invités à entrer, s’établir et reposer dans des postures stables et solides et mettre en œuvre toute leur attention pour donner vie et relier les moindres parcelles de leur corps, en s’appuyant sur le souffle.

Les postures sont montrées puis expliquées. Elles sont réalisées dans un souci permanent d’alignement et d’équilibre du corps. Le Hatha Yoga est donc adapté à chacun et à tout âge. L’enseignant s’assure en permanence de l’adaptation des postures et de leur bonne mise en pratique.

Une pratique assidue sera très bénéfique sur le plan anatomique (gainage, qualité tissulaire, adoucissement articulaire) et physiologique (digestion, respiration, équilibre nerveux). Avec le temps, le Yoga diffuse sur le plan psychique en favorisant la concentration, en aidant à adopter une juste distance émotionnelle et en favorisant le dépassement de ses automatismes, par exemple alimentaires.

VINYASA YOGA

Le Vinyasa vise à relier les postures classiques du Hatha Yoga pour ne laisser subsister qu’un seul mouvement fluide et continu. Il devient avec le temps une méditation en mouvement « comme un enchaînement de perles sur un collier de souffle ».

L’enseignant variera le rythme et l’intensité en fonction du niveau et de l’énergie du cours, mais aussi du moment de la journée.

Le Vinyasa repose sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. La chaleur qui en résulte est détoxifiante et très dynamisante. C’est une pratique qui apporte force et souplesse.

HORAIRES YOGA 2021-22

Les cours reprennent la semaine du 13 Septembre 2021.

Les cours seraient assurés via Zoom en cas de fermeture des salles.

Hatha Yoga | Alignements

Lundi de 12h00 à 13h00

(Tous niveaux)

Salle Marceau Danse

20 rue Marceau (Ecole Marceau)

Vanves

Hatha Yoga | Alignements

Mardi de 12h00 à 13h00

(Tous  niveaux)

Pavillon des Sports

Stade André Roche, Vanves

Nota: accès par l’entrée principale du Stade

Prānāyāma | Pratique douce & restaurative

Jeudi de 8h00 à 9h00

(Tous niveaux)

21-23 boulevard du Lycée

Vanves

Yoga Vinyāsa | Alignements

Samedi de 15h00 à 16h30

(Tous niveaux)

Pavillon des Sports

Stade André Roche, Vanves

Nota: accès par l’entrée principale du Stade

Vous souhaitez mettre en place un cours régulier ou organiser un atelier chez vous, en entreprise ou dans tout autre contexte ? N’hésitez pas à demander un devis.

TARIFS YOGA 2021-22

Tarif des Cours collectifs

Inscription annuelle :

Cours de 1h00 : 430 €  / Cours de 1h30 : 490 €

Carnet de 10 cours :

Cours d’1h00 : 160 € / Cours d’1h30 : 180 € (+ adhésion annuelle 20 €)

Cours d’essai : 10 €

Tarif des Cours particuliers

Au Studio de Vanves : 60 € / Cours

A domicile : 80 € / Cours

Hors vacances scolaires – Les cours particuliers annulés moins de 48 heures à l’avance restent dus

SHIATSU

Shiatsu, qui signifie pression des doigts, est une discipline énergétique traditionnelle fondée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise.

Il consiste en une série de pressions rythmées sur les « tsubos », points énergétiques situés le long des méridiens principaux (les mêmes qu’utilisés en acupuncture notamment) au long desquels circulent les fluides et l’énergie reliant organes et fonctions du corps.

Le Shiatsu, qui a des origines remontant à 4000 ans, a été développé et rythmé dans sa forme moderne au Japon à partir du XIXe siècle.

Le Shiatsu, qui repose sur des principes Taoïste, est une invitation à chercher en toute chose des voies d’équilibre.

Le Shiatsu est reconnu au Japon comme médecine à part entière depuis 1955 sur la base de travaux de Tokujiro Namikoshi (1905 – 2000).

Le Shiatsu est au niveau européen l’une des huit approches alternatives désignées « médecine non conventionnelle digne d’intérêt » dans la résolution A4(0075/97 du Parlement Européen du 29 mai 1997. Les huit techniques citées sont : « la chiropraxie, l’homéopathie, la médecine anthroposophique de R. Steiner, la médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu, la naturopathie, l’ostéopathie, la phytothérapie ».

La pratique du Shiatsu est également officiellement reconnue en tant que Thérapie complémentaire en Suisse et donne lieu à diplôme fédéral.

Il bénéficie en France depuis 2015 d’une reconnaissance au Registre national des certifications professionnelles et présente les bienfaits d’un accompagnement thérapeutique.

Le Shiatsu ne remplace pas une thérapie allopathique ou un traitement prescrit par le corps médical mais l’accompagne.

Le Shiatsu a pour indication générale de contribuer au relâchement des tensions musculaires et psychiques.

Il a une action sur le système nerveux autonome et améliore significativement les symptômes de stress, d’anxiété, ou de chocs émotionnels, notamment les maux de tête, obsessions, dorsalgies, blocages respiratoires, spasmes ou désordres digestifs ; que ces désordres soient aigus comme chroniques.

Le Shiatsu contribue à restaurer les rythmes biologiques du corps, notamment les alternances jour / nuit, activité / repos, repas / jeûne. Il prépare le corps à l’alternance des saisons.

Enfin, en aidant le patient à recartographier son corps, le shiatsu aide à lutter contre une tendance au morcellement ou « ruptures de corps » pour faire fonctionner les différents organes et fonction du corps en harmonie.

Une séance de Shiatsu traditionnel dure une heure environ. Une séance de Shiatsu thérapeutique, ciblée sur certains désordres identifiés, peut être raccourcie.

Le Shiatsu est pratiqué au travers des vêtements – prévoir une tenue confortable, de préférence en matière naturelle. Le receveur est, à la manière japonaise, allongé au niveau du sol sur un futon. Des coussins soulagent les éventuels tiraillements lombaires ou cervicaux.

HORAIRES ET TARIFS SHIATSU

Je vous reçois sur rendez-vous au studio 21/23 boulevard du lycée. Les soins sont d’une heure environ – 60 €.

COVID : L’ensemble des mesures préventives et des gestes d’hygiène requis sont mis en œuvre pour votre sécurité et votre tranquillité d’esprit.

Durant les périodes de confinement, je me déplace également à votre domicile (80 €).

NOS INTERVENANTS

La pratique du Yoga est un processus infiniment riche et profond qui développe la concentration et libère de nombreux automatismes.

Le Shiatsu est quant à lui une prise directe sur la circulation et les qualités d’énergie animant le corps et la tête.

Tous deux sont des sciences empiriques. Elles contribuent chacune à leur manière à lier et mettre au diapason le corps physique, les émotions et le mental.

J’ai aujourd’hui à cœur le partage de ces pratiques et la poursuite de mes recherches, qui passent par une rigueur constante et un important investissement personnel.

YOGA

Formé en France et en Inde à l’enseignement auprès de Gérard Arnaud, je suis titulaire d’un diplôme de Professeur de Vinyasa Yoga et de Hatha Yoga (Diplôme de la Fédération Française de Yoga).

Ma pratique personnelle est désormais empreinte de Yoga Iyengar que je pratique assidument auprès d’Olivier Visery et du Centre Iyengar de Paris.

Je me sensibilise en parallèle au Yoga Nidra, auprès de Pierre Bonnasse et Karina Bharucha.

SHIATSU

Je suis titulaire d’une certification en Shiatsu Traditionnel obtenue après 3 ans d’enseignement à l’Ecole de Shiatsu Thérapeutique – Bernard Bouheret (EST). J’ai achevé en 2018 une quatrième année de spécialisation en Shiatsu Thérapeutique.

Ma formation a inclu plus de 300h de pratique dans des environnements variés (suivi de receveurs atteints de polyarthrite rhumatoïde ; interventions dans des micro-lycées – structures de retour à l’école ; soins auprès de personnels de l’APHP).

CONTACT

  • Benoit Perini
  • 06 86 72 34 27
  • 21/23 Bd du lycée, Vanves
  • Sur rendez-vous à Vanves ou à domicile