«Un gramme de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie»
Ralph Waldo Emerson
Benoit Perini
Yoshi 吉 en Japonais symbolise le bon qui résulte d’avoir déposé les armes.
Yo-Shi est une invitation à pratiquer Yoga et Shiatsu pour vitaliser et sensibiliser le corps, stabiliser et pacifier le mental.
Ces disciplines séculaires sont un héritage précieux dans un environnement et un quotidien en fibrillation, comme l’on pourrait dire d’un cœur qu’il « trémule » ou s’agite de manière anarchique et inefficace.
Yoga et Shiatsu, en réintégrant et harmonisant corps et esprit, offrent de redevenir acteur de ses équilibres.
HATHA YOGA
La pratique des Asanas (les postures) est une des branches du Yoga qui en compte huit, parmi lesquelles des principes moraux et éthiques, l’approfondissement des souffles, le retrait des sens, la concentration ou la méditation.
Le Yoga postural contient en lui-même les sept autres piliers du Yoga, ainsi du principe de non-violence, de la respiration, du retrait des sens jusqu’à la méditation.
Les élèves sont invités à entrer, s’établir et reposer dans des postures stables et solides et mettre en œuvre toute leur attention pour donner vie et relier les moindres parcelles de leur corps, en s’appuyant sur le souffle.
Les postures sont montrées puis expliquées. Elles sont réalisées dans un souci permanent d’alignement et d’équilibre du corps. Le Hatha Yoga est donc adapté à chacun et à tout âge. L’enseignant s’assure en permanence de l’adaptation des postures et de leur bonne mise en pratique.
Une pratique assidue sera très bénéfique sur le plan anatomique (gainage, qualité tissulaire, adoucissement articulaire) et physiologique (digestion, respiration, équilibre nerveux). Avec le temps, le Yoga diffuse sur le plan psychique en favorisant la concentration, en aidant à adopter une juste distance émotionnelle et en favorisant le dépassement de ses automatismes, par exemple alimentaires.
VINYASA YOGA
Le Vinyasa vise à relier les postures classiques du Hatha Yoga pour ne laisser subsister qu’un seul mouvement fluide et continu. Il devient avec le temps une méditation en mouvement « comme un enchaînement de perles sur un collier de souffle ».
L’enseignant variera le rythme et l’intensité en fonction du niveau et de l’énergie du cours, mais aussi du moment de la journée.
Le Vinyasa repose sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. La chaleur qui en résulte est détoxifiante et très dynamisante. C’est une pratique qui apporte force et souplesse.
HORAIRES YOGA 2021-22
Les cours reprendront la semaine du 13 Septembre 2021.
Les cours seraient assurés via Zoom en cas de fermeture des salles.
Prānāyāma | Pratique douce & restaurative
Cours d’1h00 :
Lundi de 9h30 à 10h30
Jeudi de 8h00 à 9h00
21/23 Bd du Lycée à Vanves
(Groupes de 2 à 3 personnes)
Yoga | Alignements
Cours d’1h00 :
Lundi de 11h45 à 12h45
Lundi de 13h00 à 14h00
Mardi de 11h45 à 12h45
Mardi de 13h00 à 14h00
Salle Marceau Danse
Ecole Marceau, 20 rue Marceau à Vanves
Yoga Vinyāsa | Alignements
Cours d’1h30 :
Samedi de 15h00 à 16h30
Salle Dambron, Pavillon des Sports
39 rue Jean-Baptiste Potin à Vanves
TARIFS YOGA 2021-22
SHIATSU
Shiatsu, qui signifie pression des doigts, est une discipline énergétique traditionnelle fondée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Il consiste en une série de pressions rythmées sur les « tsubos », points énergétiques situés le long des méridiens principaux (les mêmes qu’utilisés en acupuncture notamment) au long desquels circulent les fluides et l’énergie reliant organes et fonctions du corps.
Le Shiatsu, qui a des origines remontant à 4000 ans, a été développé et rythmé dans sa forme moderne au Japon à partir du XIXe siècle.
Le Shiatsu, qui repose sur des principes Taoïste, est une invitation à chercher en toute chose des voies d’équilibre.
Le Shiatsu – Une médecine complémentaire
Le Shiatsu est reconnu au Japon comme médecine à part entière depuis 1955 sur la base de travaux de Tokujiro Namikoshi (1905 – 2000).
Le Shiatsu est au niveau européen l’une des huit approches alternatives désignées « médecine non conventionnelle digne d’intérêt » dans la résolution A4(0075/97 du Parlement Européen du 29 mai 1997. Les huit techniques citées sont : « la chiropraxie, l’homéopathie, la médecine anthroposophique de R. Steiner, la médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu, la naturopathie, l’ostéopathie, la phytothérapie ».
La pratique du Shiatsu est également officiellement reconnue en tant que Thérapie complémentaire en Suisse et donne lieu à diplôme fédéral.
Il bénéficie en France depuis 2015 d’une reconnaissance au Registre national des certifications professionnelles et présente les bienfaits d’un accompagnement thérapeutique.
Le Shiatsu ne remplace pas une thérapie allopathique ou un traitement prescrit par le corps médical mais l’accompagne.
Quelles sont les indications du Shiatsu ?
Le Shiatsu a pour indication générale de contribuer au relâchement des tensions musculaires et psychiques.
Il a une action sur le système nerveux autonome et améliore significativement les symptômes de stress, d’anxiété, ou de chocs émotionnels, notamment les maux de tête, obsessions, dorsalgies, blocages respiratoires, spasmes ou désordres digestifs ; que ces désordres soient aigus comme chroniques.
Le Shiatsu contribue à restaurer les rythmes biologiques du corps, notamment les alternances jour / nuit, activité / repos, repas / jeûne. Il prépare le corps à l’alternance des saisons.
Enfin, en aidant le patient à recartographier son corps, le shiatsu aide à lutter contre une tendance au morcellement ou « ruptures de corps » pour faire fonctionner les différents organes et fonction du corps en harmonie.
Comment se déroule une séance de Shiatsu ?
Une séance de Shiatsu traditionnel dure une heure environ. Une séance de Shiatsu thérapeutique, ciblée sur certains désordres identifiés, peut être raccourcie.
Le Shiatsu est pratiqué au travers des vêtements – prévoir une tenue confortable, de préférence en matière naturelle. Le receveur est, à la manière japonaise, allongé au niveau du sol sur un futon. Des coussins soulagent les éventuels tiraillements lombaires ou cervicaux.
HORAIRES ET TARIFS SHIATSU
NOS INTERVENANTS
La pratique du Yoga est un processus infiniment riche et profond qui libère de nombreux automatismes et développe la concentration.
Le Shiatsu quant à lui m’a fait ressentir de manière directe la réalité, la circulation et les blocages de l’énergie dans le corps (y compris la tête !).
Tous deux m’ont démontré l’imprégnation profonde du mental, de l’intelligence, de la conscience et du corps. Yoga et Shiatsu contribuent chacun à la liaison et au dynamisme de ces différents corps et visent tous deux à les intégrer et à les fluidifier.
Initialement formé en droit, j’ai travaillé 18 ans en entreprise. J’ai toujours pratiqué beaucoup de sport, du hockey sur glace en Nationale II et de la course à pieds dont des Marathons. Cependant ce sont Yoga et Shiatsu qui m’apportent équilibre.
Aujourd’hui, le partage de ces pratiques et la poursuite de mes recherches passent par une rigueur constante et un grand investissement personnel.