• Yo-Shi

    Yoga & Shiatsu

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« Un gramme de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie »

Yoshi en Japonais symbolise le bon qui résulte de la paix, d’avoir remisé les armes.

Yo-Shi est une invitation à pratiquer Yoga et Shiatsu pour vitaliser et sensibiliser le corps, stabiliser et pacifier le mental.

Ces disciplines séculaires sont précieuses dans un environnement en fibrillation, comme l’on dirait d’un cœur qu’il « trémule » ou s’agite de manière anarchique et inefficace.

Yoga et Shiatsu offrent de redevenir acteur de ses équilibres.

HATHA YOGA

La pratique des Asanas est l’un des huit piliers du Yoga, parmi lesquels comptent également des principes moraux et éthiques, l’approfondissement des souffles, le retrait des sens, la concentration ou la méditation.

Le Yoga postural contient en lui-même les sept autres piliers du Yoga, ainsi du principe de non-violence, de la respiration, de l’intériorisation des sens jusqu’à la méditation.

La pratique proposée repose sur les enseignements de B.K.S. Iyengar et sur des pratiques issues du système Trika. Une attention particulière est attachée aux alignements et à la juste répartition des forces entre tous les segments du corps, contribuant à vous restituer du tonus, de la souplesse et de la légèreté.

L’apprentissage est ouvert à tous. Il est engageant, progressif, et respectueux de chaque personne. L’effectif des cours collectif est restreint.

Une pratique régulière est rapidement bénéfique sur le plan anatomique (gainage, qualité tissulaire, adoucissement articulaire) et physiologique (digestion, respiration, équilibre nerveux). Avec le temps, le Yoga diffuse sur le plan psychique en favorisant la concentration, en aidant à adopter une juste distance émotionnelle et en favorisant le dépassement de ses automatismes, par exemple alimentaires.

VINYASA YOGA

Le Vinyasa vise à relier les postures classiques du Hatha Yoga pour ne laisser subsister qu’un seul mouvement fluide et continu. Il devient avec le temps une méditation en mouvement « comme un enchaînement de perles sur un collier de souffle ».

Le Vinyasa synchronise le mouvement, la respiration et la circulation des souffles. La chaleur qui en résulte est détoxifiante et très dynamisante. C’est une pratique qui apporte force, souplesse et dynamisme.

HORAIRES YOGA 2024-25

ACTU :

# Profitez de l’été et on se revoit à la rentrée !

# L’association Yo-Shi  I  Yoga & Shiatsu sera présente au forum des associations de Vanves le 09 septembre 2023.

Hatha Yoga | Alignements

Lundi de 12h15 à 13h15

(Tous niveaux)

Salle Dambron – Pavillon des Sports

Stade André Roche à Vanves

Hatha Yoga | Alignements

Mardi de 19h30 à 21h00

(niveau intermédiaire)

23 boulevard du lycée à Vanves

Prānāyāma | Pratique restaurative

Mercredi de 8h45 à 10h00

(Tous niveaux)

23 boulevard du Lycée à Vanves

Hatha Yoga | Alignements

Jeudi de 20h00 à 21h15

(Tous niveaux)

Salle Dambron – Pavillon des Sports

Stade André Roche à Vanves

Vous souhaitez mettre en place un cours régulier ou organiser un atelier chez vous, en entreprise ou dans tout autre contexte ? Définissons ensemble votre projet !

TARIFS YOGA 2024-25

Tarif des Cours collectifs

Inscription annuelle :

Cours de 1h00 : 445 €  /  Cours de 1h15 : 475 €  /  Cours de 1h30 : 500 €

Carnet de 10 cours :

Cours d’1h00 : 180 € / Cours d’1h15 : 200 €

Cours d’essai : 15 €

Tarif des Cours particuliers

Au studio de Vanves : 70 € / Cours

A domicile : 90 € / Cours

Hors vacances scolaires – Les cours particuliers annulés moins de 48 heures à l’avance restent dus

SHIATSU

Le Shiatsu est une technique de soin basée sur les principes de médecine traditionnelle chinoise.

Il consiste en une série de pressions manuelles rythmées sur les « tsubos », points énergétiques situés le long des méridiens principaux (également utilisés en acupuncture) au long desquels circulent les fluides et l’énergie reliant les organes et fonctions du corps.

Le Shiatsu dont les origines sont très anciennes a été développé et rythmé dans sa forme moderne au Japon à partir du XIXe siècle.

Le Shiatsu repose sur des principes Taoïste : il est une invitation à chercher en toute chose des voies d’équilibre.

Le Shiatsu est reconnu au Japon comme médecine à part entière depuis 1955 sur la base des travaux de Tokujiro Namikoshi (1905 – 2000).

Le Shiatsu est au niveau européen l’une des huit approches alternatives désignées « médecine non conventionnelle digne d’intérêt » dans la résolution A4 0075/97 du Parlement Européen du 29 mai 1997. Les huit techniques citées sont la chiropraxie, l’homéopathie, la médecine anthroposophique de Rudolf Steiner, la médecine traditionnelle chinoise, le shiatsu, la naturopathie, l’ostéopathie, la phytothérapie.

La pratique du Shiatsu est également officiellement reconnue en tant que Thérapie complémentaire en Suisse et donne lieu à diplôme fédéral.

Il bénéficie en France depuis 2015 d’une reconnaissance au Registre national des certifications professionnelles.

Le Shiatsu ne remplace pas une thérapie allopathique ou un traitement prescrit par le corps médical mais il présente tous les bienfaits d’un accompagnement thérapeutique.

Le Shiatsu contribue au relâchement des tensions musculaires et psychiques.

Il a une action sur le système nerveux autonome et améliore significativement les symptômes de stress, d’anxiété, ou de chocs émotionnels, notamment les maux de tête, obsessions, dorsalgies, blocages respiratoires, spasmes ou désordres digestifs ; que ces désordres soient aigus ou chroniques.

Le Shiatsu contribue à restaurer les rythmes biologiques du corps, notamment les alternances jour / nuit, activité / repos, repas / jeûne. Il prépare le corps à l’alternance des saisons.

Enfin, en aidant le patient à recartographier son corps, le shiatsu aide à lutter contre une tendance au morcellement ou « ruptures de corps » pour faire fonctionner les différents organes et fonction du corps en harmonie.

Une séance de Shiatsu traditionnel dure 1h15 environ. Une séance de Shiatsu thérapeutique, ciblée sur certains désordres, peut être raccourcie.

Le Shiatsu est pratiqué au travers des vêtements – prévoir une tenue confortable, de préférence en matière naturelle. Le receveur est allongé au niveau du sol sur un futon, à la manière japonaise. Des coussins soulagent d’éventuelles raideurs lombaires ou cervicales.

HORAIRES ET TARIFS SHIATSU

Nous vous recevons au 23 boulevard du Lycée dans un lieux propice, calme et lumineux.

Les soins sont d’1h15 environ – 70 €.

COVID : L’ensemble des mesures préventives et des gestes d’hygiène requis sont mis en œuvre pour votre sécurité et votre tranquillité d’esprit.

NOS INTERVENANTS

La pratique du Yoga est un processus de transformation long, infiniment riche et profond qui favorise la santé, développe la concentration et affranchit de nombreux automatismes.

Le Shiatsu est quant à lui une prise directe sur la structure corps-esprit, la circulation et les qualités d’énergie, même lorsqu’il est reçu ponctuellement.

Tous deux sont des sciences empiriques. Ils contribuent à mettre au diapason corps physique, émotionnel et mental.

J’ai profondément à cœur d’approfondir et partager ces pratiques. La poursuite de mes recherches passent par une rigueur constante et un important investissement personnel.

YOGA

Initialement formé en France et en Inde par Gérard Arnaud, je suis titulaire d’un diplôme de Professeur de Vinyasa Yoga et de Hatha Yoga (Diplôme de la Fédération Française de Yoga).

Ma pratique personnelle est désormais consacrée au Yoga Iyengar que je pratique assidument. Je me forme à son enseignement auprès de Corine Biria et d’Emily Megged sous l’égide du Centre Iyengar de Paris.

Je m’imprègne également de pratiques de médiation dynamique de l’Himalaya transmises par Pierre Bonnasse et Karina Bharucha.

SHIATSU

Je suis titulaire d’une certification en Shiatsu Traditionnel obtenue après 3 ans d’enseignement à l’Ecole de Shiatsu Thérapeutique – Bernard Bouheret (EST). J’ai achevé en 2018 une quatrième année de spécialisation en Shiatsu Thérapeutique.

Ma formation a inclu plus de 300h de pratique dans des environnements variés (suivi de receveurs atteints de polyarthrite rhumatoïde ; interventions dans des micro-lycées – structures de retour à l’école ; soins auprès de personnels de l’APHP).

CONTACT

  • Benoit Perini
  • 06 86 72 34 27
  • 21/23 Bd du lycée, Vanves
  • Sur rendez-vous à Vanves ou à domicile